Nisam uvek u modu ‘’pucanje od sreće’’, niti posedujem supermoći pomoću kojih treniram optimizam, ali verujem da je svakodnevno žaljenje na najmanje sitnice, opsesivno promišljanje tuđih rečenica ili neprestana briga o tome šta će neko drugi misliti, apsolutno gubljenje sopstvenog vremena i rasipanje dragocene energije. Jenostavno, traćenje sebe i svojih potencijala.
Ipak, razumem da je ostati pozitivan nakon naročito teškog dana nekada pravi izazov. S vremena na vreme, čini se nemoguće pronaći vedriju stranu, a ponekad se neraspoloženje ili nekakav neobjašnjivi osećaj tuge iznenada pojave, bez da za to postoji očigledan razlog.
Takvim danima, stvaranje sopstvenog mikrosveta – prijatnog, dobronamernog mesta u kom se osećamo udobno, čini se kao odlična ideja, jer zapravo, za sreću često nisu potrebna nikakva velika dela ni značajni životni preokreti, niti su oni uvek mogući. Kako? O tome sam po nešto i sama naučila...
Izbegnite ‘’toksične’’ ljude
Okružite se prijatnim, prijateljski nastrojenim ljudima, koji vam pružaju podršku. Svojom ljubaznošću i blagonaklonošću, oni izvlače najbolje iz nas i nadahnjuju nas da i sami budemo bolji.
Skoro me je prijateljica nasmejala svojim poređenjem, objašnjavajući mi koliko je opterećuju poznanici koji svaku priliku iskoriste da istaknu svoje probleme: ‘’To je isto kao kada bi neko u tvojoj dnevnoj sobi istresao svoje đubre’’, rekla je. I bila je potpuno u pravu. Neki ljudi se sigurno bolje nose sa negativnošću, ipak drugi je samo ‘’ponesu sa sobom’’, a to ne morate biti vi...
Napravite red u sopstvenoj glavi
Posle neprijatnih događaja, olakšavajuće mi je kada razumno sačekam i odvojim konstruktivne misli od onih nepotrebnih i opterećujućih, jer složićete se, stres i ljutnja obično imaju naviku da inače loše stvari učine još gorim. Ne moramo se uvek podsećati svakog zlonamernog komentara na naš račun. Ponekad je bolje jednostavno zaboraviti i uživati u svom miru.
Izgubite se u svom hobiju i radujte se
Fizička aktivnost, čini mi se sve zbrkane misli uvek postavi u odgovarajuću perspektivu . Zbog toga su vežbanje, šetnja ili vožnja bicikla uvek među mojim prvim izborima u borbi protiv neraspoložanja. Ukoliko ipak niste za to, pronađite hobi koji vam pričinjava zadovoljstvo i zaokupite se njime kada god možete : možda je to pisanje, kuvanje, slušanje muzike... koji god bio vaš izbor, važno je da vam pričinjava radost.
Učinite nešto lepo za druge
Nije potrebno objašnjavati zašto - čineći drugima dobro, zasigurno ćete se i sami osećati bolje.
Budite zahvalni
Koliko god se u teškim trenucima ne možemo oteti osećaju da je sve krenulo po zlu i da smo nekakvi retki primerci nesrećnika kojima ništa ne ide za rukom, zapravo loši dani nisu isključivo naša privilegija. Osvrnite se oko sebe i pokušajte da nabrojite ili čak zapišete sve ono na čemu ste zahvalni. Nekim danima će to biti zaista važna postignuća ili ispunjenje ciljeva na kojima ste naporno radili, drugim, samo obične, jednostavne stvari koje vam se mogu učiniti banalno. Ipak zamislite svoj život bez njih? Brižni roditelji, nasmejani prijatelji, drage osobe, dobro zdravlje, nova jutra...
Uspevate li da ostanete pozitivni i kada vas okolnosti uporno ometaju u tome? Koji su vaši načini da vežbate svoju ‘’vedriju stranu’’?
photo by Brigitte Tohm via unsplash.com
